KHASIAT LABU KUNING

Labu mempunyai pelbagai bentuk, saiz dan warna. Labu gergasi biasanya boleh mencapai seberat 4 hingga 6 kg. Labu terbesar mampu mencapai berat lebih daripada 25 kg. Labu emas lebih kecil dan mempunyai isi yang manis berkrim dan isinya berwarna jingga.

Manfaat Labu
Ia adalah salah satu daripada sayur-sayuran yang mempunyai nilai kalori yang sangat rendah. 100g labu hanya mempunyai nilai 26 kalori dan tidak mengandungi lemak tepu atau kolesterol. Walau bagaimanapun ia kaya dengan serat pemakanan, anti-oksida, mineral dan vitamin. Labu adalah salah satu makanan yang disyorkan oleh pakar pemakanan untuk mengawal kolesterol dan untuk tujuan pengurangan berat badan .

Labu sangat banyak kandungan vitamin antioksida seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E.

Dengan 7384 mg setiap 100g, ia adalah salah satu daripada sayur-sayuran dalam keluarga Cucurbitaceae yang menampilkan tahap vitamin A yang tertinggi. Kandungan ini boleh menyediakan kira-kira 246 % daripada keperluan vitamin badan anda. 
Vitamin A adalah antioksida semulajadi yang kuat dan diperlukan oleh badan untuk penjagaan kulit dan mukus membran. Ia juga merupakan vitamin yang penting untuk penglihatan visual yang baik. Kajian penyelidikan menunjukkan bahawa makanan semula jadi yang kaya dengan vitamin A membantu badan melindungi dari kanser paru-paru dan kanser rongga mulut .

Ia juga merupakan sumber yang sangat baik banyak polifenolik sebatian flavonoid semulajadi seperti α, karotin ß, cryptoxanthin, Lutein dan Zeaxanthin. Karotin menukar menjadi vitamin A di dalam badan.

Zeaxanthin adalah antioksidan semulajadi yang dapat menapis sinar UV (ultra- violet) yang menyebabkan lutea makula pada retina mata. Oleh itu ia membantu melindungi daripada "penyakit makular berkaitan dengan usia " (ARMD) pada warga tua .

Labu adalah sumber vitamin yang baik daripada kumpulan B kompleks seperti folates, niasin, vitamin B-6 ( pyridoxine ), thiamin dan asid Pantothenic.

Ia juga merupakan sumber yang kaya dengan mineral seperti tembaga, kalsium, kalium dan fosforus.

KHASIAT KUACI BIJI LABU

Senarai khasiat kuaci biji labu

Kuaci ini mempunyai kandungan asid amino triptofan yang tinggi yang berfungsi mengaktifkan paras serotonin dalam tubuh anda untuk membantu aktiviti tidur malam yang baik.

Ia juga tinggi dalam magnesium, mineral ini sangat baik untuk jantung anda dan juga adalah penenang semulajadi.

Kuaci ini mengandungi tahap protein mudah hadam yang sangat membantu dalam menstabilkan paras gula dalam darah. Gula dalam darah yang stabil memudahkan proses penurunan berat badan anda.

Sangat tinggi dalam Omega 3, minyak biji labu telah dibuktikan dalam kajian dapat mengurangkan gejala benign prostatic hypertrophy (BPH) iaitu satu keadaan di mana kelenjar prostat menjadi bengkak.

Biji labu juga tinggi dalam mineral zink yang penting juga untuk menyuburkan sperma.

Kuaci juga sumber zat besi yang baik untuk kesihatan darah anda.

Dalam satu kajian terhadap haiwan, apabila biji labu menjadi sebahagian diet penting pada subjek ujikaji telah mendapati bahawa ia dapat menjadi antiradang yang setanding dengan ubat-ubatan.

Sebatian phytosterol yang terdapat juga pada biji labu dipercayai dapat menurunkan paras kolesterol. Biji labu mempunyai jumlah kedua tertinggi kandungan sterol (pistachios yang pertama dan biji bunga matahari ketiga).

Biji labu adalah sumber serat yang sangat baik membantu sistem penghadaman badan anda.

Selain itu juga biji labu adalah bersifat alkali yang membantu meningkatkan pH alkali badan. Banyak makan makanan snek boleh menyebabkan pembentukan asid berlebihan dalam badan. Keasidan badan telah dikaitkan sebagai punca-punca  penyakit, kelesuan dan juga kanser.

10 MAKANAN MENINGKATKAN NAFSU SEKS

Adakah anda tahu bahawa terdapat makanan yang secara semula jadi boleh meningkatkan libido anda dalam kata lain dapat meningkatkan rasa ghairah serta selera seksual anda?

Untuk itu, berikut adalah senarai makanan yang berupaya secara saintifik meningkatkan libido anda .. (tetapi adalah sangat bergantung kepada hormon dan tahap kesihatan anda)

Ikan salmon 

Salmon liar dan lain-lain ikan air sejuk (seperti sardin, herring dan trout) dijamin untuk meningkatkan stamina seksual anda dan kesihatan secara keseluruhan kerana mereka adalah begitu tinggi dalam omega-3. Asid lemak adalah penting untuk fungsi kesihatan otak dan sistem saraf, melawan kemurungan dan meningkatkan mood dan memori otak  anda.

Tembikai

Sangat kaya dengan L-citrulline, sejenis asid amino yang membantu meningkatkan aliran darah ke organ-organ seksual. Ia seperti Viagra Anugerah Alam, yang penting ia tiada kesan sampingan dan juga berkali-kali ganda murahnya dari pil viagra. L- citrulline mengoptimumkan aliran darah di dalam badan dengan cara bergabung dengan L-arginina dan kemudian bertukar kepada oksida nitrik. Oksida nitrik adalah sumber yang berupaya dalam mengembangkan saluran-saluran darah. Tahap yang rendah nitrik oksida dalam badan dikaitkan dengan keletihan mental dan fizikal dan masalah seksual.

Dark Chocolate

Banyak manfaat coklat gelap itu didokumenkan dengan baik, termasuk keupayaan untuk meniru sensasi sedang cinta. Tidak ramai yang akan berhujah dengan fakta bahawa coklat membuatkan seseorang berasa benar-benar baik . Ini bukan sahaja kerana rasa dan tekstur, ia juga terima kasih kepada bahan kimia dalam coklat , yang dipanggil phenylethylamine ( juga dikenali sebagai " kimia cinta" ), dipercayai untuk menghasilkan perasaan menjadi cinta. Kajian juga mendapati bahawa wanita yang menikmati sekeping coklat setiap hari mempunyai kehidupan seks yang lebih aktif.

Asparagus

Asparagus telah dianggap afrodisiak yang berjaya sejak zaman purba. Mengapa? Sayur-sayuran ini kaya dengan kalium dan asid folik, vitamin B yang membantu meningkatkan pengeluaran histamin, yang penting bagi nafsu seks yang sihat di kedua-dua lelaki dan wanita.

Tiram

Tiram meningkatkan dopamin yang menimbulkan "rasa-baik". Hormon inilah yang meningkatkan libido pada lelaki dan wanita. Kerang sangat penting untuk lelaki kerana sangat kaya dengan zink yang penting untuk pengeluaran testosteron dan penyelenggaraan sperma yang sihat .

Blueberry

Blueberry tinggi antioksidan dan mempunyai keupayaan untuk merehatkan saluran darah dan membolehkan peredaran darah yang lebih baik. Ini seterusnya , bermakna aliran darah yang lebih baik untuk organ seks dan kuat ereksi.  Blueberry juga pencetus kepada meningkatkan tahap dopamin, kerana mereka memberi badan kemampuan yang lebih besar untuk melepaskan hormon 'seronok' ini.

Biji labu

Biji labu adalah penggalak nafsu besar bagi kedua-dua lelaki dan wanita kerana dikatakan berupaya untuk meningkatkan selera makan dan nafsu seks. Seperti tiram, biji labu sangat kaya dengan zink, yang penting bagi testosteron. Walaupun wanita mempunyai testosteron lebih kurang daripada lelaki, ia masih memainkan peranan yang penting dalam menimbulkan rasa nafsu mereka. Biji labu juga mengandungi tahap Omega-3 yang bertindak sebagai pelopor prostaglandin - bahan-bahan seperti hormon penting untuk kesihatan seksual.

Bawang putih

bawang putih dikatakan sebagai afrodisiak yang kuat kerana ia mengandungi allicin, sebatian yang meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan prestasi seksual dengan meningkatkan aliran darah ke organ-organ seksual.

Avokado 
Membantu meningkatkan kedua-dua nafsu lelaki dan perempuan kerana  sumber asid folik, yang membantu tubuh dalam metabolis protein dan menyediakan tenaga. Avokado juga kaya dengan vitamin B6, yang meningkatkan pengeluaran hormon lelaki, dan kalium , yang meningkatkan libido wanita dengan membantu untuk mengawal kelenjar tiroid wanita.

Kacang 
Merupakan penggalak nafsu yang hebat, terutamanya bagi kaum lelaki, ini kerana mereka ia adalah sumber semula jadi yang kaya dengan L-arginina. Asid amino ini membantu meningkatkan fungsi seksual lelaki. Kajian awal juga mendapati bahawa L-arginina boleh merawat senjata lelaki yang tidak kuat ereksi kerana kesannya yang kuat ke atas saluran darah.

10 MAKANAN MENURUNKAN TEKANAN DARAH

Makanan gandum (seperti oat)

Makanan gandum adalah pembekalkan serat, magnesium dan nutrien penting lain yang diperlukan untuk mengekalkan diet yang sihat dan seimbang. Makan makanan yang kaya dengan serat juga menjadikan anda rasa kenyang untuk tempoh yang lebih lama. Anda dicadangkan mengambil bijirin penuh yang tinggi kalium seperti soba dan sekoi.

Bawang putih

Bawang putih adalah makanan yang baik untuk membantu melawan tekanan darah tinggi kerana ia bertindak sebagai pencair darah. Apabila dicincang ia juga menghasilkan allicin, satu sebatian yang mempunyai ciri-ciri antibakteria dan antikulat. Ini boleh membantu melawan penyakit-penyakit yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, seperti strok dan penyakit jantung. Bawang putih juga merendahkan kolesterol.

Bijiran flaks

Kandungan yang tinggi serat dan boleh membantu mereka yang cuba untuk mengekalkan diet yang ketat dan sihat. Ia juga membantu untuk mengurangkan kolesterol dan kaya dengan omega-3 asid lemak yang melawan keradangan dan jangkitan.

Pisang

Bukan sahaja lazat, pisang juga membantu mengurangkan risiko strok dan penyakit jantung. Anda dicadangkan makan pisang kerana mempunyai kadar kalium tinggi. Makan 2  biji pisang sehari boleh membantu memulihkan tahap gula dalam darah juga."

Kentang

Kentang sebenarnya makanan yang sihat. Ia adalah sumber kalium yang membantu menurunkan tekanan darah menjadi lebih rendah. Kekurangan natrium dalam diet akan menyebabkan masalah kembung perut. Badan kita memerlukan nisbah 12:55 (kalium : natrium) untuk mengawal tekanan darah tinggi dan mengekalkan keseimbangan dalam badan kita. Kentang juga kaya dengan magnesium yang membantu tekanan yang lebih rendah dan meningkatkan imuniti secara keseluruhan.

Aprikot

Aprikot adalah pilihan yang tepat untuk memerangi tekanan darah tinggi terutama apabila mereka kering. Ia mengandungi serat larut yang membantu menggalakkan penghadaman dan mencegah kembung dan sembelit.

Benih Labu

Biji labu boleh memulihkan tekanan darah tinggi kerana ia mengandungi nilai zink yang tinggi. Zink yang tidak mencukupi boleh membuat arteri anda hilang keanjalan yang menyebabkan keradangan. Biji labu adalah pilihan yang sihat bagi makanan ringan yang bukan sahaja lazat, tetapi juga baik untuk anda.

Brokoli

Brokoli boleh membantu  mengurangkan tekanan darah tinggi dengan ketara kerana ia kaya dengan nutrien seperti vitamin C dan beta-karotena. Nutrien yang terdapat secara semula jadi dalam kebanyakan tumbuh-tumbuhan membantu menguatkan imuniti dan melawan penyakit. Sayur-sayuran dengan sebatian serupa termasuk lobak merah dan sayur-sayuran berdaun seperti kale dan bayam. Brokoli juga mengandungi kromium, yang membantu mengawal insulin dan gula dalam darah.

Gajus

Kacang adalah sumber nutrien seperti besi, kalium dan serat. Gajus khususnya mengandungi magnesium dan tembaga iaitu dua nutrien penting yang membantu meningkatkan imuniti anda. Magnesium melegakan saraf dan otot anda manakala tembaga membantu perkembangan tisu saraf. Gajus juga rendah lemak dan bebas kolesterol, jadi ia mejadi salah satu makanan ringan yang lazat dan sihat. Tetapi pastikan anda makan mereka secara sederhana (kira-kira 1/4 cawan sehari) dan mengelakkan pilihan yang masin.

Ikan Berminyak (seperti salmon dan sardin)

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi anda perlu mengambil kira makan sekurang-kurangnya tiga hidangan ikan berminyak seminggu. Ikan mengandungi jumlah yang tinggi omega-3 asid lemak yang membantu menggalakkan fungsi badan yang normal. Kajian juga menunjukkan bahawa minyak ikan boleh membantu mengawal mood dan emosi anda yang secara drastik boleh berubah disebabkan tekanan darah tinggi. Menggantikan daging merah dengan pilihan rendah lemak seperti salmon dan sardin juga boleh membantu anda untuk mengekalkan berat badan yang sihat.

KHASIAT PERIA

Faedah Pemakanan

Peria pahit sangat rendah kalori tetapi padat dengan nutrien berharga. Ia adalah sumber yang sangat baik vitamin B1, B2, B3, C, magnesium, folat, zink, fosforus, mangan dan mempunyai serat yang tinggi. Ia kaya dengan zat besi, mengandungi dua kali ganda beta-karotena daripada brokoli, dua kali ganda kalsium daripada bayam, dan dua kali ganda kalium dari pisang.

Peria mengandungi unik phyto-constituent yang telah disahkan mempunyai kesan hipoglisemik dipanggil charantin. Terdapat juga satu lagi kompaun seperti insulin dikenali sebagai polipeptida P yang telah dicadangkan sebagai pengganti insulin dalam sesetengah pesakit kencing manis .

Faedah Kesihatan

Rawatan gangguan pada darah 

Jus labu pahit adalah sangat bermanfaat untuk merawat gangguan darah seperti darah bisul dan gatal-gatal disebabkan oleh toxemia . Campurkan 2 auns jus peria segar dengan jus limau . Menghirup perlahan-lahan dengan perut kosong setiap hari antara empat dan enam bulan dan melihat peningkatan dalam keadaan anda.

Taun

Pada peringkat awal taun, mengambil jus dua sudu teh daun peria, campurkan dengan dua sudu teh jus bawang putih dan satu sudu teh jus limau. Menghirup ramuan ini setiap hari sehingga anda sembuh.

Kencing manis

Peria pahit mengandungi sebatian hipoglisemik (insulin tumbuhan) yang sangat berfaedah dalam menurunkan paras gula dalam darah dan air kencing. Jus tembikai pahit telah terbukti meningkatkan toleransi glukosa dengan ketara tanpa meningkatkan tahap insulin dalam darah.

Tenaga

Pengambilan jus peria telah terbukti untuk meningkatkan tenaga dan tahap stamina. Malahan juga ia boleh menjadi penawar kepada kelesuan bagi orang yang tidak dapat tidur dengan selesa, peria menjadi ubat penenang yang mengaktifkan tidur yang berkualiti.

Masalah mata

Kandungan beta-karotena yang tinggi pada peria menjadikannya salah satu daripada  sayuran terbaik yang dapat membantu mengurangkan masalah mata dan meningkatkan penglihatan.

Gout

Jus peria pahit adalah pembersihan hati. Ia membantu membersihkan darah toksik, memperbaiki peredaran darah dan melegakan kesakitan gout.

Mabuk

Peria pahit boleh memberi manfaat dalam rawatan mabuk akibat alkohol. Ia juga membantu membersihkan dan membaiki dan menyuburkan masalah kesihatan hati yang disebabkan oleh pengambilan alkohol. 

!!!(Arak Adalah Haram dan Berbahaya - Hindari Arak)!!!

Penggalak sistem imun

Ini jus pahit juga boleh membantu untuk membina sistem imun dan meningkatkan daya tahan tubuh anda daripada jangkitan.

Buasir

Campurkan tiga sudu teh jus daripada daun peria dengan segelas dadih. Ambil ini setiap pagi sebelum makan selama kira-kira sebulan dan melihat peningkatan kepada keadaan anda. Untuk mempercepatkan penyembuhan, gunakan pes akar tumbuhan peria dan memohon atas buasir.

Psoriasis

Pengambilan jus pahit ini juga telah dikenali untuk memperbaiki keadaan psoriasis dan jangkitan kulat lain seperti cacing dan kaki atlet(kulat pada kaki).

Gangguan pernafasan

Ambil dua auns jus peria segar dan campurkan dengan secawan madu dicairkan dalam air. Minum setiap hari untuk mengurangkan asma, bronkitis dan sakit tekak.

Toxemia

Peria pahit mengandungi ciri-ciri berfaedah yang membersihkan darah daripada toksin. Menghirup dua sudu teh setiap hari jus peria dapat membantu membersihkan hati. Peria juga dapat membantu dalam menghapuskan penyakit kuning atau jaundis.